Como relajarte.

Para las situaciones de estres o ansiedad. Lo primero es relajarte para no decir cosas o hacer cosas de las que depues nos podamos arrepentir, para eso seguir estos pasos:

1ª Sesión:

Estar tumbados/as, relajados, sentir como tus brazos pesan, como tus manos pesan. tu cuerpo cada vez pesa más... Luego cerramos los puños con fuerza, primero el derecho y luego el izquierdo. Y relajamos.

2ª Sesión:

Estamos sentad@s, repiramos hondo en tres tiempos (cogemos aire 3 segundos, hechamos aire)

Y ahora ya habiendo realizado estas tecnicas podriamos dialogar con nuetsra pareja para poder solucionar nuestro problemas ¡